Contra el cansancio extremo

El doctor Eric Berg, autor del bestseller en Estados Unidos The Healthy Keto Plan, compartió un estudio sobre la fatiga crónica en un video viral que acumula más de un millón de visualizaciones. Su perspectiva hace foco en un problema que afecta a millones y ofrece esperanza a quienes buscan recuperar su vitalidad.

Berg revela que la verdadera fuente de nuestra energía yace en las profundidades de nuestras células: las mitocondrias.

“Es una fábrica de energía, en lo profundo de las células, que produce energía. Si usted tiene cualquier aspecto de fatiga, incluso si hace ejercicio y se queda sin energía muy rápido o  si tiene muchos otros problemas diferentes, los problemas de salud que la mayoría de las personas tienen, las mitocondrias son la raíz de ello”, explica.

La dieta juega un papel crucial en la salud mitocondrial. Berg advierte: “Si vives a base de alimentos ultraprocesados, será casi imposible extraer energía de ellos”.

Para alimentar adecuadamente las mitocondrias, el Dr. Berg recomienda enfocarse en alimentos ricos en ácidos grasos y proteínas, como pollo, salmón, atún y nueces. Además, destaca la importancia de ciertos nutrientes claves: Vitaminas B2, B3, B9 (ácido fólico) y B12; Magnesio; Manganeso; Selenio; Vitamina C y Coenzima Q10 (CoQ10).

Dijo que consumir alimentos o suplementos energéticos puede no ser suficiente.