¿Manos hinchadas al caminar?

Caminar es el ejercicio más sencillo que hay, pero también requiere su técnica, igual que si corres. No vale hacerlo de cualquier manera. De lo contrario puedes sufrir lesiones y molestias, como la hinchazón de manos.

Una mala circulación, el colesterol alto o un desequilibrio en la presión arterial pueden estar detrás de esa hinchazón de manos. Un problema común que no reviste importancia y que también puede estar provocado por otras causas como retención de líquidos, obesidad o si estás embarazada.

Así que aunque en principio no hay que alarmarse si las manos se nos hinchan al caminar o tras salir a correr ya que es una reacción corporal al esfuerzo realizado, es importante descubrir si hay alguna anomalía detrás.

El aumento de la temperatura corporal y del flujo sanguíneo son las razones principales de la hinchazón de manos al hacer deporte. El ejercicio físico aumenta la demanda sobre el sistema respiratorio y circulatorio.

Con la actividad física, los músculos generan calor, lo que provoca que tu sistema “empuje” sangre a los vasos más cercanos a la superficie del cuerpo, para disipar el calor. Por eso se produce la dilatación de los vasos sanguíneos cerca de la piel; es una de las formas del cuerpo para liberar el calor de la sangre a medida que el ejercicio calienta tu sistema. Esta respuesta causa transpiración y quizás también contribuya a la hinchazón de las manos.

Beber demasiado líquido puede producir una leve hiponatremia (menor cantidad de sodio en sangre) lo cual altera el equilibrio de los electrolitos, teniendo como síntomas la hinchazón de las manos y en caso más avanzados la confusión mental y los vómitos.

Y como el flujo de sangre aumenta hasta el corazón, los pulmones y los músculos, disminuye en las extremidades como los dedos. Como resultado, tienes los dedos y las manos frías, causando que tus vasos sanguíneos se abran más, que se traduce en edema, o hinchazón.

Además, al andar rápido o correr, los músculos de las piernas “reclaman” más sangre de la que llega a los brazos, que no tienen una musculatura tan potente. Y cuando tus extremidades superiores están por debajo del nivel del corazón, como lo están cuando estás caminando o corriendo, la gravedad hace que sea más difícil que los fluidos corporales circulen con normalidad, haciendo que los líquidos queden atrapados en tus manos, por eso se hinchan. De todos modos, la hinchazón debería desaparecer al cabo de un rato.

Mover las manos al andar evitará que se hinchen. Y esto va también por los brazos, llevarlos rígidos o caídos a ambos lados del cuerpo es un fallo muy común. Si de todos modos ocurre, levanta los brazos por encima de la cabeza y traza círculos con las muñecas.

Fuente: Yahoo Vida y Estilo