Cuidados por el agotamiento causado por calor
El agotamiento por calor es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura, lo que produce un agotamiento del mecanismo natural del sudor y hay desajuste del centro cerebral que controla la temperatura corporal. Si esto sucede se produce el agotamiento por calor y de persistir las circunstancias el golpe de calor.
Síntomas
Sudoración excesiva.
En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
Piel pálida y fresca.
Sensación de calor sofocante.
Sed intensa y sequedad en la boca.
Calambres musculares.
Agotamiento, cansancio o debilidad.
Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
Dolores de cabeza.
Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).
Mareos o desmayo.
Cómo prevenirlo
Cuidar la hidratación y la alimentación.
Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
Permanecer en lugares ventilados y frescos.
Vestir con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
Bañar y mojar el cuerpo con frecuencia.
No exponerse al sol entre las 10 y 16 horas.
Mantenerse en lugares bien ventilados.
Nunca permanezca con niños pequeños dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Para los jóvenes y adolescentes.
No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.
Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
Ante un agotamiento
Ofrecer agua fresca y agua con media cucharadita de sal por litro.
Dar a los lactantes el pecho más frecuentemente.
Trasladarlo a un lugar fresco y ventilado.
Desvestirlo.
Ducharlo o mojar todo el cuerpo con agua fresca.
Acudir a un centro de salud.
Qué no debemos hacer
No se debe administrar medicamentos antifebriles.
No se debe friccionar la piel con alcohol (causa intoxicación).
Fuente: Clínica Privada de Especialidades Villa María
