Aprender a cuidarnos

Claudia Simonini es parte del Programa Cuidarnos, del Ministerio de Salud de la Provincia de Córdoba.

Estuvo en Villa María hablando precisamente de la importancia del cuidado ante una labor tan estresante como puede ser la de los Bomberos Voluntarios. Lo hizo en las Jornadas Nacionales de Psicología en Emergencia que organizó la institución bomberil en esta ciudad.

“Pusimos énfasis en la cuestión del autocuidado, en aceptar cuando nada se puede hacer, por ejemplo, cuando una persona muere en un accidente. Trabajamos mucho en lo pesado que puede ser la capa del superhéroe o el lazo o cinturón de la mujer maravilla”, dijo Simonini a El Diario. “Nos parece que hay que humanizar esa tarea y saber que hay un límite humano hasta donde se puede llegar”, agregó.

Citó que lo importante para aprender a cuidarnos es primero que nada poder cuestionarnos cómo estamos haciendo nuestro trabajo y qué cosas del trabajo te están dañando. “Cuando hay malestar es por algo. Y el malestar siempre aparece primero en el cuerpo. Te puedo citar síntomas como dolor de cabeza, cansancio, mareos, dolores estomacales, insomnio y muchos más”, expresó.

“Hay que empezar a pensar en cosas mínimas, pero que tienen que ver con el autocuidado: ¿Cuánta actividad física hago? ¿cuántos litros de agua tomo por día? o cuántas cosas placenteras, como ver una película, leer un libro o juntarte con amigos realizo”, planteó.

“Hay que saber que el límite que no ponemos nosotros, lo termina poniendo el cuerpo”, puntualizó.

Además de pensar en cómo cuidarnos, también es importante mejorar el entorno, con reglas claras que eviten esas crisis laborales que detonan en crisis personales. “Por ejemplo, en un hospital, la supervisora cerraba con llave los casilleros donde estaban guardados los descartables. El turno noche no tenía acceso ni a una gasa. Entonces hay que empezar a plantearse, si lo cierran porque se roban los materiales, hay que armar un protocolo, designar a un responsable, hacer un inventario. Es decir, resolver el problema que causa malestar”, ejemplificó.

Cuestión de ideales

En el caso puntual de Bomberos, Simonini valoró que pese a lo estresante que puede ser un trabajo como el que hacen, rescatando a personas en accidentes, incendios y otras situaciones críticas, tienen algo que salvaguarda y alivia esa tensión cotidiana. “Por un lado, hay una cuestión de camaradería, de acompañarse y contenerse entre ellos”, dijo. Pero, además, citó a otro punto que es central: “Para ser bomberos, que en general es una actividad voluntaria, tienen un ideal muy alto. No en todos lados tenemos un ideal así, más en este tiempo que estamos sufriendo esa falta de ideales. El ideal de ellos es ayudar a los demás”, concluyó.