La hora de dormir, momento clave en la crianza de los hijos

“La llegada de un hijo es siempre un acontecimiento importante para la familia y ésta es el pilar fundamental en el desarrollo del bebé.

Criar a los hijos no es tarea fácil. Sabemos que las prácticas de crianza han cambiado y que muchas veces los padres se cuestionan sobre ellas.

Establecer criterios coherentes para la crianza permite a los adultos, en el rol de padres, encontrar en su bagaje de experiencias las habilidades necesarias para afrontar las nuevas circunstancias que se les van presentando.

Desde el equipo de Atención Temprana, escuchamos y acogemos las vivencias y preocupaciones que las familias traen a nuestro servicio. Las mismas expresan decires que dan cuenta que ser padres es una mezcla de orgullo e incertidumbre en relación al desarrollo de sus hijos.

Ocupándonos de esas incertidumbres, decires y temores sostenemos, además, que es necesario prestar atención a ciertos aspectos claves de la evolución del niño.

“Le cuesta dormirse”

Sabemos que dormir es esencial para la salud y el desarrollo del niño. El sueño es una función evolutiva que requiere de la maduración del sistema nervioso. Es imprescindible para un adecuado crecimiento físico, para el desarrollo neurológico y emocional del niño.

Si se respeta el sueño nocturno, durante la vigilia al día siguiente el niño mantendrá la atención, la disponibilidad, la capacidad de aprendizaje y la memoria conservada. Lo ideal es mantener prácticas de orden en los horarios y establecer hábitos en la rutina.

Podemos pensar en algunas sugerencias:

-Crear una rutina para ir a dormir que le permita al niño ir asociando ese estímulo con la hora de ir a la cama. Podemos comenzar unos 30 o 20 minutos antes, poniendo en práctica pequeñas acciones: apagar pantallas como las televisiones y computadoras, reducir la intensidad de los ruidos, luces bajas, música suave, la lectura de un cuento en la cama con calma y ternura.

-A la hora de elegir un cuento es importante considerar que no contengan historias tristes que angustien al niño, ya que el pequeño no podrá diferenciar la fantasía de la realidad, así como también es importante no narrar historias agresivas que lo alteren.

-Es recomendable que la cantidad de horas de sueño sean lo suficientemente adecuadas y acordes para su edad (4 a 12 meses de 12 a 16 horas; 1 a 2 años de 11 a 14 horas; 3 a 5 años de 10 a 13 horas diarias incluidas las siestas).

-Los juegos antes de ir a la cama deben ser tranquilos y agradables, evitando principalmente las películas y los juegos de videos agresivos, ya que alteran y retrasan la llegada del sueño.

-A la hora de aprender a dormir solos, podemos utilizar un peluche o su objeto habitual (chupete, manta, almohada o cualquier otro juguete). Este “objeto de transición” ayuda al niño a calmarse, le resultará familiar y querido porque le recuerda a sus padres y le permite tranquilizarse con esa memoria.

-Si son muy pequeños, para favorecer y conciliar el sueño podemos organizar un período de calma, transmitiéndole seguridad, acompañándolos con masajes o palmaditas a un ritmo suave y constante.

-Despedirnos con palabras tiernas y el “beso de las buenas noches”.

Servicio de Atención Temprana
Instituto Especial Del Rosario

UEPC - Aguinaldo

Mañana cobrarán los jubilados y pensionados provinciales el medio aguinaldo. Para los docentes está previsto que el miércoles 26 lo cobren los del nivel inicial, primario, adultos y áreas centrales; mientras que el jueves 27 es el turno del resto de los trabajadores de la educación.