Los smartwatch que salvan vidas y cuidan tu salud física
El sedentarismo suele estar relacionado como unos de los factores de riesgo más significativos en el progreso de enfermedades, causando dolencias crónicas en algunos casos. Por esa razón es que los especialistas recomiendan contar con al menos 30 minutos de actividad física cada día. Para ayudar a controlar que esto se cumpla, existen diferentes dispositivos como por ejemplo puede ser un smartwatch que ayuda a controlar el tiempo necesario.
Los relojes smartwatch son dispositivos que cuentan con un sensor 3 en 1 BioActive, un sistema que permite controlar el sensor de análisis de impedancia bioeléctrica, el sensor eléctrico del corazón (ECG) y el sensor óptico de la frecuencia cardíaca. Además de ayudar a hacer el seguimiento al porcentaje de grasa corporal (BIA), hasta llegar a adquirir el peso de la masa muscular que el cuerpo necesita.
Hay de diferentes modelos y marcas, puede ser un smartwatch de Motorola, Samsung o un smartwatch Huawei. Cualquiera de los tres modelos son altamente recomendables y cumplen con funciones que aportan a una vida más sana.
Rutina física y salud
Hay relojes smartwatch que cuentan los pasos, las calorías e incluso las rutinas diarias que se deseen elaborar y permiten más de 90 ejercicios para rastrear desde el reloj, y de 23 a 26 modos deportivos.
En este tipo de dispositivos, salud y estilo de vida se conjugan muy bien. Miden la presión arterial, monitorean tu sueño, cuentan con una función de vibración, un cronómetro, un avisador de sedentarismo y notifican las llamadas y los SMS.
Son todo terreno, conectados cien por ciento
También hay modelos resistentes al agua, algunos vienen con una pantalla frontal más resistente hecha de cristal de zafiro de primera calidad que es 1,6 veces más fuerte contra rayones. En otros casos la carcasa es de material de aluminio con correa de silicona y una pantalla LCD circular que lo hacen realmente un reloj de primera calidad y a nivel premium.
Ofrecen la posibilidad de navegar por Google Maps, transmitir videos a través del canal de YouTube, enviar mensajes de texto, obtener ayuda de Bixby o Google Assistant, y hasta llamar o navegar por el sitio web que desees.
Datos para una infancia saludable y un adulto responsable
- Durante el embarazo la alimentación debe incluir: frutas, verduras, lácteos, proteínas (distintos tipos de carnes, o huevo, o mezcla de legumbres y cereales) y 8 vasos de agua segura por día.
- De 0 a 6 meses: lactancia materna en forma exclusiva, ya que es el mejor alimento para las y los bebés. Cuenta con los nutrientes necesarios y la protección necesaria.
- Desde los 6 meses: se pueden ir sumando otros alimentos como verduras, diversa variedad de frutas, diferentes tipos de carne; blanca o roja, con el agregado de aceite, evitando la sal y el azúcar.
- A partir de los 12 meses: comer sano en equipo y en familia. Se recomiendan frutas todos los días, verduras, agua mineralizada o de la canilla. Evitar lo frito, el exceso de sal y el exceso de azúcar.
Algunos tips saludables a tener en cuenta
- Caminá para hacer las compras.
- Bajate unas 10 o 15 cuadras antes del colectivo o caminá en lo posible hasta el lugar de destino: trabajo, universidad.
- Podés hacer 3 pausas activas de unos 10 minutos durante tu jornada laboral: elongá los músculos, estira todo el cuerpo, caminá un poco.
- Usá las escaleras en lugar del ascensor.
- Practicá regularmente algún deporte.
- Salí a caminar lo que puedas, es algo, antes que nada.
- A la noche, antes de acostarte: elegí una meditación y relájate antes de dormir.
- Sacá a pasear a tu amigo perruno.
Inhala y exhala, tomá impulso y calzate un smartwatch, dando el primer paso hoy, ambos conjugan una gran alianza para toda la movida saludable. Quizás pueda ser un buen día para comenzar con un uso responsable de tu tiempo, de tu ingesta y de tu bienestar, logrando como resultado una mejor calidad de vida.
